Bij het snel en zwaar belasten van de hamstring kan er een verrekking of een spierscheuring ontstaan. Door te gaan trainen met nog niet opgewarmde spieren kan er een blessure ontstaan. Geen of slechte warming up is dus een oorzaak. Maar ook het te lang stil staan en dan weer verder gaan met de training/wedstrijd. Overbelasting van de hamstring is een van de grootste oorzaak. Dit kan het meest voorkomen bij sporten waar je een wat langere afstand moet sprinten. Bij sprinten komt er maximale belasting op de hamstring wat kan lijden tot spier scheuring. Midden tot lange afstanden hardlopen kan ook risico meenemen, verzuring en vermoeidheid zorgt ervoor dat de sporter niet meer optimaal functioneert (op motorisch gebied). Door deze vermoeidheid kan er dus ook een spierscheur ontstaan. 

Het SI gewricht heeft een belangrijke rol bij het maken van explosieve snelheid. Het gewicht van de romp word via de SI gewrichten overgebracht naar de benen (voornamelijk hamstring voor voorwaartse kracht en de kuit voor afzetkracht). Bij het afzetten tijdens een sprint gaat reactie kracht via de SI gewrichten naar de romp. Bij hiel contact absorbeert het SI gewricht de schok.